{"id":36,"date":"2025-02-12T18:06:30","date_gmt":"2025-02-12T18:06:30","guid":{"rendered":"https:\/\/qrealo.cl\/vermontmedellin\/index.php\/2025\/02\/12\/habitos-saludables-de-alimentacion\/"},"modified":"2025-02-12T18:06:30","modified_gmt":"2025-02-12T18:06:30","slug":"habitos-saludables-de-alimentacion","status":"publish","type":"blog","link":"https:\/\/vermontmedellin.edu.co\/es\/blog\/habitos-saludables-de-alimentacion\/","title":{"rendered":"H\u00e1bitos saludables de alimentaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"<p><span id=\"hs_cos_wrapper_post_body\" class=\"hs_cos_wrapper hs_cos_wrapper_meta_field hs_cos_wrapper_type_rich_text\" data-hs-cos-general-type=\"meta_field\" data-hs-cos-type=\"rich_text\"><\/p>\n<p style=\"font-weight: bold;text-align: justify\">Actualmente estamos pasando por grandes procesos de cambio y principalmente por cambios impuestos, hemos tenido que modificar varios aspectos de nuestra vida cotidiana, que permit\u00edan que nuestro cuerpo siguiera una rutina y por lo tanto nos daba el control de mantenernos saludables.<\/p>\n<hr>\n<p style=\"text-align: justify\">La alimentaci\u00f3n es uno de esos aspectos que se ven afectados y que al mismo tiempo son claves para la prevenci\u00f3n de enfermedades como la actual Covid 19, por lo tanto, debemos implementar h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n saludables que nos ayuden a fortalecer nuestro cuerpo y en especial nuestro sistema inmune. Estos h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n deben ser siempre valorados por un profesional de la salud y nunca impuestos o buscados por internet, ya que en muchas ocasiones en vez de hacer un bien, hacemos un mal.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">En este blog daremos algunas recomendaciones generales que nos permitan generar h\u00e1bitos saludables y seguridad alimentaria en nuestros hogares.<\/p>\n<p>\n  <!--more--><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><span style=\"color: #000000\"><span style=\"font-weight: 400\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/vermontmedellin.edu.co\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2025\/02\/Captura-de-pantalla-2021-05-21-a-las-4_06_48-p_-m_-2.png\" alt=\"Captura de pantalla 2021-05-21 a la(s) 4.06.48 p. m.\" width=\"837\" style=\"width: 837px;margin: 0px auto\"><br \/><\/span><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><span style=\"font-weight: bold\">1. Acceso y disponibilidad de los alimentos:<\/span> Prefiera siempre alimentos cultivados org\u00e1nicamente. Una forma de estar tranquilo en la adquisici\u00f3n de los alimentos es optando por comprar en mercados campesinos o plazas de mercados, donde la mayor\u00eda de los alimentos son cultivados sin el uso excesivo de qu\u00edmicos y modificaciones gen\u00e9ticas, al mismo tiempo son alimentos mas ricos nutricionalmente ya que tuvieron el tiempo suficiente de crecimiento y cultivo, obteniendo la mayor cantidad de nutrientes de la tierra.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><span style=\"font-weight: bold\">2. Opte por alimentos naturales: <\/span>Evite los productos industrializados que usualmente tienen grandes cantidades de<br \/>qu\u00edmicos que afectan directamente nuestro estado de salud, un ejemplo de estos es: carnes fr\u00edas o embutidos, gaseosas o bebidas azucaradas en general (no porque no tengan az\u00facar a\u00f1adida, quiere decir que sea saludable), snacks y frituras, sopas en sobre, condimentos artificiales, entre otros.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><span style=\"font-weight: bold\">3. Cultura alimentaria: <\/span>Nuestra poblaci\u00f3n es de tradiciones y mas cuando se habla de alimentaci\u00f3n, debemos continuar con estas y generar nuevas que nos permitan ser m\u00e1s saludables, alguna pueden ser:<\/p>\n<ul style=\"list-style-type: circle\">\n<li style=\"text-align: justify\"><strong>Generar huertas e incluir a los ni\u00f1os dentro del cultivo de los alimentos,<\/strong> esto les permitir\u00e1 conocer su origen y generar amor a los alimentos desde sus inicios.\n<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\"><strong>Comprar los alimentos juntos.<\/strong> Si bien en ocasiones no lo recomendamos debido a que los ni\u00f1os se dejan llevar por los colores y formas y esto puede incrementar la compra de alimentos altos en az\u00facar, es importante educar a<br \/>nuestros hijos en cuales son las mejores opciones y que de esta forma aprendan que est\u00e1 bien y que est\u00e1 mal, incentivando siempre el consumo de alimentos saludables, como frutas y verduras.\n<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\"><strong>Cocinar juntos.<\/strong> incluir a la familia dentro de la preparaci\u00f3n de los alimentos ser\u00e1 mas divertido y al mismo tiempo conocer\u00e1n m\u00e1s afondo su alimentaci\u00f3n.\n<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\">&nbsp;<strong>Comer en familia. <\/strong>En ocasiones es dif\u00edcil debido a los fanes diarios, sin embargo, sacar un espacio para comer en familia, permite que sea un momento de recogimiento y compartir, lo que ayuda que la biodisponibilidad de los nutrientes que se consumen sea mayor, gracias a la conciencia que se genera en el alimento y a las sustancias de placer que se liberan en el cuerpo.<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: bold\">4. Manejo de la ansiedad: <\/span>Estar en casa durante mucho tiempo aumenta la ansiedad y sumado a lo que afrontamos actualmente, esto puede aumentar la ansiedad por comer, estas son algunas recomendaciones para controlarla:<\/p>\n<ul style=\"list-style-type: circle\">\n<li>Evite tener una tienda en la casa, entre menos opciones tenga, menos antojos y consumo de cosas poco saludables va a tener.<\/li>\n<li>Tener horarios establecidos para las comidas, esto ayuda a evitar periodos largos de ayuno y desequilibrios metab\u00f3licos que hagan que desee comer en todo momento.<\/li>\n<li>Mantenga alimentos altos en nutrientes y bajos en calor\u00edas vac\u00edas, estos pueden consumirlos con m\u00e1s frecuencia sin afectar su estado nutricional, por ejemplo:\n<p>\uf076 Frutas en estado biche (entre m\u00e1s maduras m\u00e1s fructosa, m\u00e1s az\u00facar).<br \/>\uf076 Gelatina sin az\u00facar.<br \/>\uf076 Bebidas como t\u00e9 y arom\u00e1ticas sin az\u00facar.<br \/>\uf076 Paletas de agua o bebidas sin az\u00facar con frutas naturales.<br \/>\uf076 Frutos secos, si bien son altos en grasas, estas son grasas ben\u00e9ficas. Evite consumir m\u00e1s de un pu\u00f1ado.<br \/>\uf076 L\u00e1cteos descremados, como yogurt griego, leche descremada, quesos bajos en grasa.<br \/>\uf0b7 Evite alimentos altos en az\u00facar. Esto a pesar de su alta carga cal\u00f3rica afecta directamente en el proceso de saciedad.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/vermontmedellin.edu.co\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2025\/02\/woman-watching-daughter-feeding-bell-pepper-to-her-father-4-scaled.jpg\" alt=\"woman-watching-daughter-feeding-bell-pepper-to-her-father\" width=\"5472\" loading=\"lazy\" style=\"width: 5472px\"><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><span style=\"font-weight: bold\">5. Consuma alimentos funcionales: <\/span>Aunque todos los alimentos tienen una funci\u00f3n en nuestro organismo hay unos que se caracterizan por darnos un beneficio principalmente inmunol\u00f3gico, estos usualmente son caracterizados por ser fuente de antioxidantes, entre los m\u00e1s comunes est\u00e1n:<\/p>\n<ul style=\"list-style-type: circle\">\n<li style=\"text-align: justify\"><strong>Frutas y verduras:<\/strong> Ricas en fibra, vitaminas y minerales como la vitamina C, el zinc, vit A, adem\u00e1s de servir como probi\u00f3ticos que ayudan nuestro microbiota intestinal.\n<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\"><strong>Especias:<\/strong> Las especias tienen un coctel de antioxidantes, darles sabor y color a nuestras comidas con estas, enriquece la calidad nutricional de las preparaciones.\n<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\"><strong>Frutos secos:<\/strong> Fuente de omega 3 y omega 9, \u00e1cidos grasos esenciales con poder desinflamatorio.\n<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\"><strong>Chocolate mayor al 70% cacao y caf\u00e9 org\u00e1nico:<\/strong> Ricos en resveratrol y xantinas, antioxidantes que ayudan a evitar el envejecimiento y degradaci\u00f3n celular. Recuerde en caso de necesidades especiales consulte a su nutricionista y siempre s\u00e9 el mejor ejemplo para tu familia.\n<p><strong>Nota: Nunca castigues a los ni\u00f1os con la comida y nunca los premies con dulces.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;font-size: 16px\"><strong><span style=\"font-size: 14px\">Por:&nbsp;<\/span><\/strong><span style=\"font-size: 14px;font-weight: normal\">Jenny Restrepo, nutricionista y dietista Vermont School.<\/span><\/p>\n<p><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En este blog daremos algunas recomendaciones generales que nos permitan generar h\u00e1bitos saludables y seguridad alimentaria en nuestros hogares.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":50,"template":"","class_list":["post-36","blog","type-blog","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.1.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>H\u00e1bitos saludables de alimentaci\u00f3n - Vermont School Medell\u00edn, un colegio Cognita Redcol - Colegio Vermont School Medellin<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/vermontmedellin.edu.co\/es\/blog\/habitos-saludables-de-alimentacion\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"H\u00e1bitos saludables de alimentaci\u00f3n - Vermont School Medell\u00edn, un colegio Cognita Redcol - Colegio Vermont School Medellin\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"En este blog daremos algunas recomendaciones generales que nos permitan generar h\u00e1bitos saludables y seguridad alimentaria en nuestros hogares.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/vermontmedellin.edu.co\/es\/blog\/habitos-saludables-de-alimentacion\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Vermont School Medell\u00edn, un colegio Cognita Redcol - Colegio Vermont School Medellin\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/vermontschooloficial\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/vermontmedellin.edu.co\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2025\/02\/Captura-de-pantalla-2021-05-21-a-las-4_06_48-p_-m_-2.png\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@vermontschoolm\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"5 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/vermontmedellin.edu.co\/es\/blog\/habitos-saludables-de-alimentacion\/\",\"url\":\"https:\/\/vermontmedellin.edu.co\/es\/blog\/habitos-saludables-de-alimentacion\/\",\"name\":\"H\u00e1bitos saludables de alimentaci\u00f3n - Vermont School Medell\u00edn, un colegio Cognita Redcol - Colegio Vermont School Medellin\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/vermontmedellin.edu.co\/es\/pt-br\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/vermontmedellin.edu.co\/es\/blog\/habitos-saludables-de-alimentacion\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/vermontmedellin.edu.co\/es\/blog\/habitos-saludables-de-alimentacion\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/vermontmedellin.edu.co\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2025\/02\/Captura-de-pantalla-2021-05-21-a-las-4_06_48-p_-m_-Feb-28-2024-10-28-57-8458-PM.png\",\"datePublished\":\"2025-02-12T18:06:30+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/vermontmedellin.edu.co\/es\/blog\/habitos-saludables-de-alimentacion\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/vermontmedellin.edu.co\/es\/blog\/habitos-saludables-de-alimentacion\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/vermontmedellin.edu.co\/es\/blog\/habitos-saludables-de-alimentacion\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/vermontmedellin.edu.co\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2025\/02\/Captura-de-pantalla-2021-05-21-a-las-4_06_48-p_-m_-Feb-28-2024-10-28-57-8458-PM.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/vermontmedellin.edu.co\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2025\/02\/Captura-de-pantalla-2021-05-21-a-las-4_06_48-p_-m_-Feb-28-2024-10-28-57-8458-PM.png\",\"width\":1408,\"height\":817},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/vermontmedellin.edu.co\/es\/blog\/habitos-saludables-de-alimentacion\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/vermontmedellin.edu.co\/es\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"H\u00e1bitos saludables de alimentaci\u00f3n\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/vermontmedellin.edu.co\/es\/pt-br\/#website\",\"url\":\"https:\/\/vermontmedellin.edu.co\/es\/pt-br\/\",\"name\":\"Vermont School Medell\u00edn, un colegio Cognita Redcol - Colegio Vermont School Medellin\",\"description\":\"Blog VermontSchool\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/vermontmedellin.edu.co\/es\/pt-br\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/vermontmedellin.edu.co\/es\/pt-br\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/vermontmedellin.edu.co\/es\/pt-br\/#organization\",\"name\":\"Vermont School Medell\u00edn, un colegio Cognita Redcol - Colegio Vermont School Medellin\",\"url\":\"https:\/\/vermontmedellin.edu.co\/es\/pt-br\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/vermontmedellin.edu.co\/es\/pt-br\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/vermontmedellin.edu.co\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2024\/04\/vermont-logo-cropped.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/vermontmedellin.edu.co\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2024\/04\/vermont-logo-cropped.png\",\"width\":609,\"height\":328,\"caption\":\"Vermont School Medell\u00edn, un colegio Cognita Redcol - Colegio Vermont School Medellin\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/vermontmedellin.edu.co\/es\/pt-br\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/vermontschooloficial\",\"https:\/\/x.com\/vermontschoolm\",\"https:\/\/www.instagram.com\/vermontschooloficial\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/@VermontSchoolOficial\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"H\u00e1bitos saludables de alimentaci\u00f3n - Vermont School Medell\u00edn, un colegio Cognita Redcol - Colegio Vermont School Medellin","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/vermontmedellin.edu.co\/es\/blog\/habitos-saludables-de-alimentacion\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"H\u00e1bitos saludables de alimentaci\u00f3n - Vermont School Medell\u00edn, un colegio Cognita Redcol - Colegio Vermont School Medellin","og_description":"En este blog daremos algunas recomendaciones generales que nos permitan generar h\u00e1bitos saludables y seguridad alimentaria en nuestros hogares.","og_url":"https:\/\/vermontmedellin.edu.co\/es\/blog\/habitos-saludables-de-alimentacion\/","og_site_name":"Vermont School Medell\u00edn, un colegio Cognita Redcol - Colegio Vermont School Medellin","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/vermontschooloficial","og_image":[{"url":"https:\/\/vermontmedellin.edu.co\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2025\/02\/Captura-de-pantalla-2021-05-21-a-las-4_06_48-p_-m_-2.png","type":"","width":"","height":""}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_site":"@vermontschoolm","twitter_misc":{"Tiempo de lectura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/vermontmedellin.edu.co\/es\/blog\/habitos-saludables-de-alimentacion\/","url":"https:\/\/vermontmedellin.edu.co\/es\/blog\/habitos-saludables-de-alimentacion\/","name":"H\u00e1bitos saludables de alimentaci\u00f3n - Vermont School Medell\u00edn, un colegio Cognita Redcol - Colegio Vermont School Medellin","isPartOf":{"@id":"https:\/\/vermontmedellin.edu.co\/es\/pt-br\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/vermontmedellin.edu.co\/es\/blog\/habitos-saludables-de-alimentacion\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/vermontmedellin.edu.co\/es\/blog\/habitos-saludables-de-alimentacion\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/vermontmedellin.edu.co\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2025\/02\/Captura-de-pantalla-2021-05-21-a-las-4_06_48-p_-m_-Feb-28-2024-10-28-57-8458-PM.png","datePublished":"2025-02-12T18:06:30+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/vermontmedellin.edu.co\/es\/blog\/habitos-saludables-de-alimentacion\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/vermontmedellin.edu.co\/es\/blog\/habitos-saludables-de-alimentacion\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/vermontmedellin.edu.co\/es\/blog\/habitos-saludables-de-alimentacion\/#primaryimage","url":"https:\/\/vermontmedellin.edu.co\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2025\/02\/Captura-de-pantalla-2021-05-21-a-las-4_06_48-p_-m_-Feb-28-2024-10-28-57-8458-PM.png","contentUrl":"https:\/\/vermontmedellin.edu.co\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2025\/02\/Captura-de-pantalla-2021-05-21-a-las-4_06_48-p_-m_-Feb-28-2024-10-28-57-8458-PM.png","width":1408,"height":817},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/vermontmedellin.edu.co\/es\/blog\/habitos-saludables-de-alimentacion\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/vermontmedellin.edu.co\/es\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"H\u00e1bitos saludables de alimentaci\u00f3n"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/vermontmedellin.edu.co\/es\/pt-br\/#website","url":"https:\/\/vermontmedellin.edu.co\/es\/pt-br\/","name":"Vermont School Medell\u00edn, un colegio Cognita Redcol - Colegio Vermont School Medellin","description":"Blog VermontSchool","publisher":{"@id":"https:\/\/vermontmedellin.edu.co\/es\/pt-br\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/vermontmedellin.edu.co\/es\/pt-br\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/vermontmedellin.edu.co\/es\/pt-br\/#organization","name":"Vermont School Medell\u00edn, un colegio Cognita Redcol - Colegio Vermont School Medellin","url":"https:\/\/vermontmedellin.edu.co\/es\/pt-br\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/vermontmedellin.edu.co\/es\/pt-br\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/vermontmedellin.edu.co\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2024\/04\/vermont-logo-cropped.png","contentUrl":"https:\/\/vermontmedellin.edu.co\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2024\/04\/vermont-logo-cropped.png","width":609,"height":328,"caption":"Vermont School Medell\u00edn, un colegio Cognita Redcol - Colegio Vermont School Medellin"},"image":{"@id":"https:\/\/vermontmedellin.edu.co\/es\/pt-br\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/vermontschooloficial","https:\/\/x.com\/vermontschoolm","https:\/\/www.instagram.com\/vermontschooloficial\/","https:\/\/www.youtube.com\/@VermontSchoolOficial"]}]}},"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vermontmedellin.edu.co\/es\/wp-json\/wp\/v2\/blog\/36","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vermontmedellin.edu.co\/es\/wp-json\/wp\/v2\/blog"}],"about":[{"href":"https:\/\/vermontmedellin.edu.co\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/blog"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/vermontmedellin.edu.co\/es\/wp-json\/wp\/v2\/blog\/36\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vermontmedellin.edu.co\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/50"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vermontmedellin.edu.co\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=36"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}